éviter la grippe

Comment éviter la grippe cet hiver ?

En ce début d’année, souvent synonyme de développement de poussées de grippe, quelques conseils peuvent vous éviter de rejoindre la cohorte de malades. Du bon sens et de l’hygiène, les deux critères à privilégier. Sans oublier le vaccin. Recommandé dès 50 ans.

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La grippe n’est pas un cadeau

Dès l’arrivée de l’hiver, la grippe entre bien souvent en scène, avec un pic d’intensité rencontré en février. Ce que l’on qualifie de grippe est en fait une grippe saisonnière de type A ou B. Elle survient généralement entre octobre et mars.

Ce qu’il faut savoir sur le vaccin

Face à la grippe, la meilleure arme reste la vaccination annuelle. S’il est préférable de se faire vacciner de la mi-octobre à la mi-décembre, elle peut encore s’effectuer tant que le pic de l’incidence grippal n’est pas atteint.

  • Il faut attendre 10 à 15 jours pour que le vaccin soit pleinement actif.
  • Après 50 ans, la vaccination est recommandée pour tous. Personnes à risques ou pas.
  • Trois vaccins sont possibles : l’Alpharix-Tetra, le Vaxigrip Tetra et l’Influvac Tetra. Tous contiennent les antigènes contre les souches A et B.
  • Un vaccin prévu aussi pour les enfants, même en bas âge. Le dosage reste identique, soit 0,5 ml, quantité prévue pour garantir une immunogénicité maximale.
  • Le vaccin est remboursé à concurrence de 40% par l’INAMI si vous faites partie des personnes à risques. Les mutualités ajoutent encore un remboursement selon les assurances complémentaires prises.
  • Des études sont actuellement menées sur d’éventuels effets négatifs liés à une vaccination annuelle répétée. Mais les données déjà disponibles ne permettent pas de remettre en compte la nécessité de se faire vacciner. Ce qu’indique le site Vax Info, le site dédié aux professionnels de la santé.

Quels sont les symptômes de la grippe ?

  • Des courbatures musculaires et articulaires
  • Une fatigue intense
  • Une forte fièvre
  • Un mal de tête sévère
  • Une toux (sèche)

La contamination peut se faire de trois façons possibles : par voie aérienne, par contact direct ou par des objets infectés. Le temps d’incubation du virus dure entre 24 et 48 heures. Un malade reste quant à lui contagieux environ 6 jours.

Êtes-vous à risque ?

La grippe s’avère dangereuse si vous appartenez à ces catégories :

  • Les personnes âgées
  • Les femmes enceintes et les enfants en bas âge (- de 5 ans)
  • Les personnes qui souffrent déjà de maladies chroniques
  • Les personnels de santé
  • Les fumeurs, personnes en surpoids

De bons gestes pour éviter la grippe

  • Lavez-vous les mains. Minutieusement, avec eau chaude et savon.
  • Evitez de vous toucher les yeux, le nez ou la bouche.
  • Portez un masque chirurgical. Pour vous protéger des transmissions du virus.
  • Limitez les contacts humains. Ni baisers ni poignées de main.

La grippe est là, que faire ?

Si le virus vous a atteint, contactez votre médecin. Si vous êtes à risque, il vous prescrira des antiviraux (à prendre dans les 48 heures) pour éviter d’éventuelles complications.
Optez pour du paracétamol pour diminuer vos courbatures et maux de tête. Comme la grippe est un virus, oubliez les antibiotiques, inefficaces. Par contre, buvez beaucoup pour garantir une bonne hydratation. Enfin, reposez-vous et pensez à aérer votre chambre de façon régulière.


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