Qu’est-ce que l’acupuncture ?
L’acupuncture, originaire de la médecine traditionnelle chinoise, vise à obtenir un effet thérapeutique en stimulant certains points du corps au moyen d’aiguilles métalliques.
En quoi ça peut aider à lutter contre les bouffées de chaleur ?
Selon une étude américaine de 2016, l’acupuncture réduirait de 36 % la fréquence des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Cerise sur le gâteau : cet effet bénéfique se prolonge dans le temps.
« En médecine traditionnelle chinoise, les déséquilibres hormonaux sont attribués à une déficience du foie et des reins, rappelle la docteure Préat. Les traitements d’acupuncture consistent donc à rééquilibrer et à renforcer l’énergie de ces organes afin de diminuer les bouffées de chaleur. Après trois séances réalisées à trois semaines d’intervalle, vous devez être soulagée. Si ce n’est pas le cas, on arrête. Sinon on continue, en espaçant en fonction de l’amélioration. »
Et l’acupressure ?
Vous pouvez aussi réduire vos bouffées de chaleur en faisant appel à l’acupressure, c’est-à-dire en massant les deux points suivants, par pression circulaire douce mais ferme, pendant 2 à 3 minutes matin et soir :
1er point : sur le bord interne du pied, dans une dépression située à quatre travers de doigt du gros orteil.
2e point : à deux travers de doigt sous le nombril, sur la ligne médiane.
Cet article sur l’acupuncture contre les bouffées de chaleur est extrait du livre « Ménoptimiste« , écrit par Marie-Françoise Dispa et illustré par © Karo Pauwels.
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