Leestijd: 5 minuten
De beginnende herfst is ideaal om een dagelijks moment van introspectie op te starten. Zeg maar het verheerlijken van de gewone dingen des leven, zodat u niet verloren loopt in uzelf.
Door Martine Dory
Door meer aandacht te besteden aan de geneugten van het dagelijkse leven – een gebruik dat onbewust in een vergeethoek is gesukkeld – kunnen we onszelf, onze gemeenschappen en de aarde genezen.’ (Claude Poncelet) Dit citaat nodigt uit om ons leven beter op dat van elkaar af te stemmen, een eenheid te vormen. Zinvoller met onszelf, met zij die ons omringen… en nog veel meer. Het loont de moeite om dit te proberen, niet?
1. RITUALISEER JE DAG
Elke ochtend een zelfde aanpak om beter aan de dag te beginnen.
- Drinken lauw citroenwater in een mooi groot glas; voel hoe het water dankbaar zijn weg zoekt en het lichaam zuivert.
- Lees een zin/tekst om de hersencellen te prikkelen en kies een boodschap die ude rest van de dag zal vergezellen (bekijk onze suggesties aan het einde van dit artikel);
- Mediteer minimaal een kwartier door te focussen op de ademhaling;
- Neem een zeer zintuigelijke en geconcentreerde douche zodat men zich bewust is van het water dat alle gifstoffen van de nacht afvoert.