2. AANDACHT IS EEN KUNST
Aandacht betekent niet alleen dat je elke minuut aandachtig bent, maar het staat ook voor toewijding. De zorg voor jezelf en voor je medemens. We functioneren vaak zo hard op de automatische piloot dat het goed is om enkele minuten af te haken en diep in te ademen.
Las bijvoorbeeld om 10 en om 16 uur een korte ‘stop’ in om opnieuw tot uzelf te komen. Even rusten, 5 diepe ademhalingen die u opstart door uw longen leeg te maken en de lucht uit te blazen die door allerlei negatieve gedachten is aangetast. Op die manier opent u voor uzelf de weg naar nieuwe mooie gedachten, een detail dat blij maakt. Akkoord: het is niet altijd even gemakkelijk om dit niet te vergeten. Tip? Laat de telefoon rustig overgaan wanneer hij belt. Stort u niet op de hoorn, maar adem rustig in en haak pas dan af. Uw luisterend oor wordt van de slag helemaal anders! Deze toepassing wordt aangeleerd in het boeddhistendorp Village des Pruniers (villagedespruniers.net).
Aandachtig zijn is een zaak van al onze zintuigen, want kijken is meer dan toeschouwer zijn; het is zich volledig bewust zijn van alles wat men ziet. Aanschouwen met een indringende blik; het luisterend oor zijn; de stilte horen; het parfum worden van de roos in de tuin, de geur van het bos opsnuiven terwijl men de bladeren laat opdwarrelen die zich voorbereiden op een nieuwe toekomst als humus. Op dit vlak is de natuur een geweldige leermeester. Door de natuur wandelen, indien mogelijk twee keer per dag, verbindt ons met het leven, met alles wat leeft.