3 conseils pour nettoyer son foie avant les Fêtes

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Des cours de yoga pour se purifier

Saviez-vous que certaines postures de yoga purifient le corps ? Prenez l’exemple des exercices de torsion associés à une bonne respiration : en se tordant, on comprime les organes (ce qui favorise l’expulsion du sang chargé de toxines), puis en relâchant, c’est un sang oxygéné qui vient irriguer les organes et stimuler les glandes.

On pratique, par exemple, aussi souvent que possible l’Apanasana. Allongée sur le dos, pliez le genou droit et ramenez-le à la poitrine. La pression de la jambe contre le ventre à droite compresse et stimule les fonctions digestives d’assimilation (foie). Détendez les épaules. Inspirez par le nez en gonflant le ventre et expirez en sentant le ventre se creuser. Gardez la posture deux minutes en relâchant l’ensemble du corps et le mental. Faites la même chose de l’autre côté, en ramenant la jambe gauche pliée contre le ventre. Cette fois-ci ce sont les fonctions digestives d’élimination qui sont stimulées (intestins).


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