Que faire pour lutter contre les yeux secs ?

Les yeux rouges, qui piquent, avec cette impression désagréable d’avoir du sable dans l’œil. Les symptômes d’une pathologie typiquement féminine : les yeux secs, appelée aussi xérophtalmie. Fort heureusement, des solutions existent.

Avec de nombreuses heures passées devant l’écran d’un ordinateur, avec bien souvent l’air conditionné comme élément aggravant, nos yeux souffrent… Ils se dessèchent, avec cette impression d’avoir des yeux de lapin atteint de myxomatose en fin de journée. Le syndrome des yeux secs est vécu comme une gêne très pénible pour la plupart des personnes atteintes.

Une pathologie qui peut survenir des suites d’un environnement défavorable mais qui est aussi liée à l’âge. Environ deux tiers des personnes atteintes sont des femmes de plus de 45 ans. Une maladie chronique qui peut avoir plusieurs causes. Comme les glandes lacrimales bouchées, la prise de médicaments, une infection, la pollution. Heureusement, elle est souvent bénigne. Il existe des solutions pour atténuer voire supprimer cette très désagréable sensation d’avoir les yeux secs. Un syndrome qu’il est utile de faire vérifier par un ophtalmologiste. L’avis d’un professionnel est primordial pour dépister d’éventuelles complications comme une infection ou un ulcère cornéen. La santé des yeux est importante et mérite une attention bien particulière.

Les symptômes de la sécheresse oculaire

  • Des yeux qui piquent, qui démangent
  • Une rougeur des yeux
  • Une sensation d’avoir une poussière dans l’œil
  • Des yeux qui pleurent
  • Une plus grande sensibilité à la lumière et au vent
  • Des maux de tête

Que faire pour l’atténuer ?

En général bénin et sans effet sur la vision, le dessèchement oculaire peut être soulagé par des petits gestes qui améliorent votre confort de travail ou de lecture :

  • Clignez régulièrement des yeux
  • Effectuez des pauses régulières lors du travail sur ordinateur. Environ 5 minutes toutes les 30 minutes de travail.
  • Laissez la vue se reposer en posant le regard sur un objet lointain
  • Utilisez des larmes artificielles, en dosettes individuelles ou en spray à vaporiser sur les paupières fermées.
  • Effectuez un massage des paupières et une gymnastique des yeux
  • Veillez à avoir une bonne lumière de travail
  • Respectez la distance entre les yeux et l’écran, soit environ 50 centimètres.
  • Une bonne idée consiste également à porter des lunettes contre le reflet des écrans (du PC ou des tablettes).