Leestijd: 2 minuten
Drink koffie (of groene thee) voor je metabolisme
In koffie zit cafeïne en daarvan is geweten dat het de spijsvertering en de vetverbranding stimuleert. Ook je metabolisme krijg van een paar kopjes koffie een stevige oppepper waardoor het op kruissnelheid zal komen. Zwarte koffie zo daarbij het optimale effect hebben. Geen fan van koffie ? Opteer dan voor groene thee want die bevat eveneens cafeïne.
Hou je metabolisme optimaal door voldoende te slapen
Een gebrek aan nachtrust blijkt de concentratie ghreline en leptine (twee stofjes die je lichaam aanmaakt) te beïnvloeden. Die zorgen er respectievelijk voor dat je eetlust krijgt en je eetlust stopt. Door te weinig slaap raken die twee hormoonsoorten in onevenwicht. Onderzoek heeft uitgewezen dat het BMI van slechte slapers gemiddeld 3,6 procent hoger uitviel dan bij de langslapers.