différence de libido

Comment gérer la différence de libido dans un couple ?

Pas toujours facile de trouver le temps de créer des moments d’intimités… Ou pas envie ? Avec les années, un déséquilibre peut poindre… On pense notamment à une différence de libido qui pourrait -tôt ou tard- causer des « maux de tête », une frustration, du dégoût, un manque de confiance en soi, une infidélité, ou même le divorce ?! Avant d’en arriver là, voici quelques astuces pour rester sur la même longueur d’ondes.

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Nos conseils pour faire face à une différence de libido

  1. Ne vous comparez pas aux autres !

Il est toujours tentant de comparer sa vie sexuelle avec celles des autres pour vérifier si nous sommes dans la « norme »… Mais ce n’est pas la bonne chose à faire. En effet, nous ne sommes pas tous conçus de la même manière et nous n’avons pas tous les mêmes envies. De plus, même si les moments d’intimités avec votre conjoint sont importants, ils ne sont pas les seuls à faire fonctionner votre couple. Il n’y a donc pas un nombre de rapports par semaine à respecter pour être heureux.

  1. Le dialogue, un élément important

Lorsqu’une différence de libido apparait dans un couple, il est important d’en discuter afin que les deux parties partagent leur ressenti. Bref, verbaliser au lieu de rester braqué ! Mais comment en parler sans entrer en conflit ?

Pour ce faire, il est primordial d’engager le dialogue de manière calme et de spécifier à votre conjoint que vous souhaitez trouver une solution et non le/la blâmer. Il est inutile que cela se transforme en reproches et en dispute. Faites parvenir à votre partenaire ce que vous avez sur le cœur et ce que vous ressentez pour qu’il puisse atténuer vos craintes…

N’ayez pas peur d’exprimer votre ressenti lorsque vous avez essuyer un refus de la part de votre conjoint. N’oubliez pas non plus de le rassurer sur les sentiments que vous avez à son égard.

La communication est un point essentiel pour exprimer ce que vous avez sur le coeur dans la bienveillance, sans vexer votre conjoint.

Si la situation va trop loin et que le dialogue est impossible, un conseiller conjugal ou un sexologue pourrait vous aider à améliorer la situation.

10 aliments pour booster votre libido :

  • Les avocats
  • Les huîtres
  • Les amandes
  • Les épices
  • Le céleri
  • Le gingembre
  • Les patates douces
  • Le clou de girofle
  • Le safran
  • Les asperges