De effecten van een keto-dieet op je lichaam zijn onbekend
Er is tot op de dag van vandaag nog geen enkel substantieel of wetenschappelijk onderbouwd onderzoek gebeurd naar de langetermijn effecten van een keto-dieet op je lichaam. Niemand die dus weet hoe je lichaam naast het gewichtsverlies gaat reageren op dit soort dieet. Denk daarom toch maar even na eer je je zonder nadenken op het keto-dieet stort. Informeer je voldoende, bekijk alternatieven en weet dat je met elk dieet je lichaam een behoorlijk shock zal bezorgen. Een dieet legt met andere woorden steevast druk op je lichaam. Ga er dus zorgzaam mee om.
Het keto-dieet voldoet niet aan de algemene voedingsrichtlijnen
Het keto-dieet voldoet niet aan de voedingsrichtlijnen waarin de nadruk ligt op het eten van fruit, groenten, volle granen en minder vlees voor een optimale gezondheid. Wanneer je lijdt aan een bestaande lever- of nieraandoening, hartkwaal of diabetes: overleg dan eerst grondig met je huisarts eer je je aan het Keto-dieet gaat wagen.