Bonnes résolutions : comment s’y tenir ?

Malgré votre bonne volonté, vous n’arrivez jamais à tenir vos bonnes résolutions ? Voici 4 conseils pratiques pour vous aider à les concrétiser !

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Bonnes résolutions 2021

Chaque année, c’est le même refrain. Les bonnes résolutions animent les conversations… D’un côté, les éternels optimistes qui se sentent prêts pour un nouveau départ, de l’autre les pessimistes qui tentent de les convaincre qu’ils ne tiendront pas 10 jours !

Que ce soit faire plus de sport, adopter un mode de vie plus écologique ou limiter le temps d’écran, les bonnes résolutions demandent beaucoup d’efforts. Selon une étude, seulement 4 personnes sur 10 arrivent à tenir leurs bonnes résolutions du nouvel an. Découvrez nos astuces pour changer vos habitudes une fois pour toute !

 

1. Rendez-le concret 

Moins de sucre. Diminuer l’alcool. Perdre du poids. Souvent, on se fixe un objectif trop large. A vous de le rendre concret et réalisable pour pouvoir vous y tenir. Comment ? En divisant l’objectif en différents paliers, par exemple. Si vous souhaitez courir un marathon, il vous faudra plusieurs stades d’entraînement, n’est-ce pas ? Notre conseil : Avancez petit à petit vers votre objectif, car les résultats vous aident à rester motivé et donc à poursuivre vos efforts. 

2. Entretenez votre motivation

Prenez une feuille blanche et écrivez votre objectif comme s’il s’agissait déjà d’une réalité. Décrivez également pourquoi vous voulez l’atteindre, ce qui vous motive. Pourquoi avez-vous voulu briser cette mauvaise habitude ? Ou pourquoi avez-vous voulu commencer ce nouveau rituel ? En cas de baisse de motivation, vous pourrez relire ces notes pour vous rebooster. 

3. Trouvez un partenaire de bonne résolution

A deux, on est plus fort ! Trouvez une personne de confiance pour partager votre bonne résolution. Votre confident pourra vous motiver si vous rencontrez des difficultés. De plus, les gens détestent admettre aux autres qu’ils échouent, vous pourriez donc vous sentir -presque- obligé de persévérer.

4. Faites-le pour vous !

Que voulez-vous vraiment : Vous faire du bien ? Ou faire plaisir à votre entourage ? Votre réponse sera déterminante. Choisissez aussi la manière de faire qui VOUS convient ! Il y a des femmes qui ne jurent que par une routine matinale. Avant 7 heures, elles ont déjà médité, lu un chapitre sur le développement personnel, bu de l’eau avec du citron , fait une séance de yoga,… Mais si vous n’êtes pas encore sorti du lit à 5h ne signifie pas pour autant que vous êtes une perdante. Vous pouvez essayer le Miracle Morning, mais ça ne veut pas dire que vous devez forcément l’adopter. Optez pour des objectifs qui sont réalisables pour vous, et non parce que vous devez le faire ou parce que vous voyez quelqu’un d’autre le faire !


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