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Quelle détox pour moi ?
Maintenant que vous savez de quoi on parle, à vous de cibler vos besoins en concordance avec votre motivation ! On dénombre des dizaines de détox différentes parmi 3 grandes tendances :
- les boissons détoxifiantes (jus, bouillons, thés,…)
- les menus spécifiques
- les compléments alimentaires (boissons drainantes, ampoules et gélules,…)
Bref, il n’y a pas de formule magique ! Mais quelques règles de base :
- La suppression de l’alcool et des aliments gras ou sucrés pour soulager le foie qui pourra ainsi assurer au mieux son rôle de détoxifiant.
- L’introduction systématique de fruits et légumes à chaque repas pour activer le transit.
- L’augmentation des apports hydriques sous forme de boissons variées pour favoriser le travail d’élimination rénale.