5 exercices de yoga hormonal pour mieux vivre sa ménopause

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4.Première vague de beauté

Description de l’exercice :

  1. Allongez-vous sur le dos et fléchissez les jambes sur la poitrine.
  2. Posez les mains en dessous des genoux et pressez les jambes vers l’abdomen. Ressentez la taille contre le sol.
  3. Sans bouger les jambes, faites 7 bhastrikas et faites circuler l’énergie vers votre visage et vos cheveux afin de les nourrir. Détendez le visage et le cuir chevelu.

Ses bienfaits ? Cet exercice corrige les lordoses et active les surrénales. L’énergie activée par Bhastrika est envoyée vers les cheveux et la peau de visage afin de les nourrir. Cette exercice fait partie de la série « 5 vagues de beauté » utilisé dans le yoga hormonal.