5 exercices de yoga hormonal pour mieux vivre sa ménopause

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5. Circulation de l’énergie (Version simplifiée)

Description de l’exercice :

Inspirez et retenez le souffle, contractez les muscles du périnée, dirigez votre attention vers les ponts à activer (les ovaires, la thyroïde, l’hypophyse, visage ..). En expirant, imaginez qu’une vague d’énergie arrive vers le point choisi, comme si vous regardiez cette zone.

Ses bienfaits ? La circulation permet de diriger l’énergie vers diverses zones du corps, la contraction des muscles de périnée agit fortement sur le flux énergétique et stimule l’énergie pranique à la base de la colonne vertébrale. Les organes abdominaux et même le cerveau profitent de cette stimulation.

Pour plus d’informations sur les ateliers, rendez-vous sur www.hvita.be